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2022/06/23 第350期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
編輯小語: 想要好孕氣,臺北市政府衛生局來相挺
孕期營養品,精選推薦
育兒Q&A: 帶孩子露營,營地怎麼挑選?專家列5大要點
育兒神器: 親子露營必備11項用品清單,達人教你這樣挑選、準備!
 
編輯小語
想要好孕氣,臺北市政府衛生局來相挺
 

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孕期營養品,精選推薦
 
孕期補充足夠營養,讓孕媽咪身體處於最佳狀態,才能足夠提供胎兒成長所需

了解孕期每一階段所需營養,評估自身需求是否須要使用營養補充品、掌握選用技巧,才能選用到合適、有效的產品。

吳芃彧營養師建議,在選購營養品時,孕媽咪不妨先考慮以下4點!

評估需求:評估自身是否能從平時飲食中獲取足夠營養素。

符合喜好:能夠讓孕媽咪願意定時服用的,才能真正發揮功效!

成分天然:選擇未添加人工色素、包膜,或從食物中萃取、相對天然的營養品,其吸收率較佳。

留意包裝:建議購買小包裝或獨立包裝的產品,避免大包裝產品開封後,受環境影響而有變質的情形。......觀看完整內容

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育兒Q&A
帶孩子露營,營地怎麼挑選?專家列5大要點
 

選對營地,才能讓露營過程更加順利,挑選時,除了考慮安全性,也要將孩子生活、飲食方面與玩耍等需求納入,才能找到合適的絕佳地點。

親子露營.營地挑選5重點

想帶0∼6歲的孩子出門露營,寶寶露營團團主Sarah建議,在營地的選擇上須留意以下5點:

1.營位大小與地面

首先須確認該營地營位的大小,是否可放入自家帳篷,並留意營地規畫,選擇不超收的營區,才能避免帳篷間過於擁擠。

2.衛浴設備

衛浴空間足夠大、設備齊全,爸媽協助孩子盥洗較為方便。特別部分親子友善營地,會提供嬰幼兒專用澡盆,能減輕準備用品的負擔。

3.公共空間與硬體設備

有些營地備有許多公共空間,例如:遊戲室、遮雨棚等,不必擔心太陽曝曬、下大雨。附設有遊戲區、玩具區或小型運動器材區的營地,也能作為孩子玩耍、放電的好選擇。

4.海拔高度與路況

避免選擇路程太遠(超過2小時)、路況不佳或海拔太高、處於深山的營地。近市區的營地,方便購買補給品、食材。若孩子不小心受傷或不舒服,也就能就近至醫療院所就醫。

5.附近景點

若營區鄰近不同景點、風景區,能就近帶孩子玩、體驗不同的自然景區或活動,增加行程的豐富度。

輕鬆露營這樣做

Sarah表示,除了傳統露營需自行攜帶裝備紮營,許多業者也推出免裝備的豪華露營,只要人到就能玩,減輕爸媽負擔,推薦首次露營的家庭先進行體驗。若爸媽不想攜帶過多裝備,也能選擇有租借帳篷、露營用品服務的營區。......觀看完整詳細文章

✿同場推薦:愛露營的小孩都比較獨立?主動安排時間、能合作、愛社交…在露營中引導孩子學習自理能力

✿同場推薦:親子露營區選擇多,1歲前後大不同

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育兒神器
親子露營必備11項用品清單,達人教你這樣挑選、準備!
 

想帶孩子去露營,該準備哪些裝備與用品?達人依自身經驗提供每一項用品的準備建議,爸媽不妨參考看看!

親子露營.裝備採購2原則

擁有國內外親子露營經驗近10年的《三小二鳥的幸福生活》部落客Wise(歐韋伶)建議,在購買裝備時,可把握以下2個大原則:

1.邊露邊買

2.裝備是否能放入自家車輛

盥洗與隨身用品清單

1.沐浴品、毛巾

2.衣物

3.隨身小物

4.帳棚

5.天幕/客廳帳

6.營釘、營繩、營柱、營槌

7.床墊、睡袋、枕頭

8.爐具、鍋具

9.露營桌椅

10.燈具、電源線

11.保冷袋......觀看完整詳細文章

✿同場推薦:露營達人愛上露營的10大理由!孩子放電後,就是爸媽的Happy Hour

✿同場推薦:人到就好!免裝備親子露營,媽媽也能享愜意

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訊息公告
木頭取代玻璃?透明木頭做窗戶,更隔熱又環保
2021年1月美國馬里蘭大學在研究期刊中發表一種新型材質,乍看是透明塑膠,事實上卻是木頭。身為研發人員的馬里蘭大學材料科學教授Liangbing Hu表示:「相較於玻璃,木頭的熱導率較低,而且更輕、更堅固、更環保。」也就是說,木頭更能隔熱、保溫,能量轉換更有效率。

到東海岸建構美好歲月 邂逅原民古法釀造小酒館
東海岸有一種神奇的魔力,讓去過台東旅行的人都會被黏住,會一再再的重返並想每次都停留再多點時間。揮別其他地方的溼冷,前進台東的都蘭、長濱,找一段自然悠閒的生活時光。在東海岸入夜後,不要這麼輕易睡去,來長濱鄉街市中心邂逅傳說中的深夜店。
 
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