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產前運動小百科
運動是保持身心健康的重要因素，對準媽媽來說也不例外。懷孕期間，準媽媽如果能定時、適量地做些產前運動，不但有助於自己與胎兒的健康，還能達到舒緩腰酸背痛、預防便秘的效果；更重要的是，產前運動能夠訓練準媽媽生產時所要使用的肌肉，可以使得生產過程更加順利。
為了讓每位準媽媽都能在家自己做些安全、適當的運動，奇蜜特別提供最實用、最簡便的產前運動指導，不但有各個懷孕月份所適合的產前運動作法與效果，還有照片配合說明，準媽媽可以依據自己的懷孕月份，選擇適合自己的產前運動。 |
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小編的話：
當初要生女兒時，預計是在工作剛好忙到一段落時請假，但那時也已經是預產期的前三天了，沒想到女兒超貼心，在家休息了二天後，自動來報到。不過，也不是每個小天使都是這麼準時，因此對在工作中的孕媽咪而言，什麼時候該請產假，是一件應該事前考慮的事，太早請怕之後沒時間休息，太晚請又怕在工作中陣痛、破水會手忙腳亂，本期特別企劃讓工作中的孕媽咪了解該在何時請產假，並重視自身的工作權益！
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 上班族孕媽咪手冊》何時該請產假？
「何時開始請產假？」這個問題的確困擾了不少上班族準媽媽。因為一方面擔心假請的太早，在家裡閒著沒事做，產後休息的時間會不夠多；另一方面也擔心假的請得太晚，萬一在辦公室陣痛、破水會來不及準備，造成同事的困擾。那麼，到底準媽媽該何時開始請產假呢？
準媽媽何時該停止工作，最重要的依據應該是自己身體的狀況。如果準媽媽常覺得工作壓力過大，或是上班距離過遠，或是有健康上的顧慮（例如：罹患疾病或懷有多胞胎），導致身心的負擔加重時，千萬不要逞強，應該提早停止上班，在家好好修養、待產。
而如果一切的情況正常，大部分準媽媽可以工作到接近預產期，不過因為預產期前後兩週的時間都有可能生產，所以準媽媽可以仔細觀察身體的狀況後，選擇在懷孕37-39週時停止工作。
至於產假可以請多久？根據勞動基準法第五十條的規定，每位上班族準媽媽都應享有8個星期的產假（已包含例假日、紀念節日及其他國定假日），並且受僱六個月以上，公司就必須給付產假期間的薪資，而未滿六個月者則是減半給付。
除了產假的規定之外，勞動基準法第十三條也規定了：除非天災、事變或其他不可抗力原因導致事業不能繼續之外（但需經主管機關核定），僱主不得於產假8週期間，解僱女性員工。
因此，如果準媽媽在產假期間，遭受到公司不公平的待遇（減假、減薪或是解僱），可用書面或口頭的方式，向各地區縣市政府勞工局以及就業歧視評議委員會提出申訴，以確保自己的工作權益喔
作者：奇蜜親子網專業編輯
本文出自 信誼•奇蜜育兒GoGo |
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如何兼顧育兒與事業?
我目前在高科技電子業上班，有個兩歲的孩子。因無法放棄自己喜歡的工作，只好暫時將小孩交給南部的雙親，雖很放心，卻也非常思念小孩，但住家附近又很難找到可托兒至晚上八點並足以放心的專業機構，真不知如何兼顧事業與育兒？
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