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2019/01/08 第 207 期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 

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每個人都能做到《我是情緒的主人》

•好書推薦/

《我有自信》《生命的四季》《菲力的17種情緒》《貝拉的生氣天》

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新書上市《我的小小世界》

每個人都能做到《我是情緒的主人

來自法國的『山姆和瓦森』系列繪本,以發生在兩位主角的生活故事,陪伴孩子面對成長過程中遭遇的種種難題。作者吉斯蘭•杜利耶在訪談中提到:

「在書寫這系列故事時,我最關注的兩個要點,就是要帶給兒童樂趣和信心。

我想告訴孩子──

人生是很美好的,雖然有時會遭遇困難,但不會一直都是這樣,太陽總會再升起;我想告訴他們,恐懼會讓生活變得越來越狹隘,不要害怕挫折,這個世界永遠會有一個屬於自己的位置;我也想告訴孩子,愛與被愛是絕對必需的。

現今的孩子很容易獲得資訊,他們每天接觸到大量的資訊,孩子的學習速度很快,但是相對的,也容易受媒體影響,以為只要開名車或是成為電視上的名人就是『成功』,但孩子們需要更豐富的心靈養分。

在兩個主角的設定,從一開始,我就決定讓一隻會說話的貓咪成為小男孩的精神導師。瓦森有幽默感、具有同理心且願意傾聽,而且從來不任意評斷。瓦森的名字是從福爾摩斯的夥伴Waston和海洋守護者協會創辦者保羅沃森Paul Watson而來,這兩位是我的英雄。」

在《我是情緒的主人》故事中,貓咪瓦森運用了一些溝通技巧:

  1. 貓咪讓山姆知道,牠可以「感覺到」山姆在生氣,因為情緒會散發出一種能量,生氣時的能量具有強大的破壞力,會讓自己和身邊的人都受到影響。

  2. 瓦森用同理心專注傾聽,引導山姆說出自己內心的感受,也讓山姆知道他有選擇--他可以繼續生氣,也可以選擇讓自己心情變好。這點很重要,貓咪將決定權交給山姆,讓他知道「自己才是情緒的主人」,只有他想改變才會有用。

  3. 用兒童能夠理解的方式說明--情緒是一種能量,而能量是可以轉化的,當心裡覺得難過或生氣時,可以透過擁抱或愛來安撫,或是說一些溫暖貼心的話。山姆在貓咪的安慰之下,心情也平靜下來。

  4. 最後瓦森引導山姆透過「觀想」轉化他腦海中的畫面:一開始,山姆的腦海中烏雲密布,當他閉上眼睛,做了幾次深呼吸,他想像吹出來的風逐漸將烏雲吹走,陽光露臉了!原來藍天一直都在,只是暫時被烏雲遮住了。

也因為有貓咪瓦森的陪伴和鼓勵,山姆體認到情緒是可以轉化管理的,只要透過日常的小小練習,每個人都有能力做到。在日常生活中,大人也能透過「山姆和瓦森」的故事,引導小孩轉換思考角度與培養同理心,增加親子間的對話和溝通。  

我是情緒的主人
文:吉斯蘭•杜利耶 圖:貝虹潔•德拉伯特  定價:280元

山姆被媽媽罵了,他覺得難過又生氣!他好想大吼大叫、亂摔東西,可是這麼一來,他會被處罰,心情會變得更糟。

這一次,貓咪瓦森要陪伴山姆處理像火山爆發般的怒火,當山姆學習到如何和情緒共處時,他開心的說,他的好朋友路克也時常心情不好,他知道如何幫助好朋友了!

內容節錄

▲(P.5-6)「噢,你在生氣…」瓦森說。
「你怎麼知道?你的眼睛又看不到…」
「是啦,可是我可以感覺到,你的身體被某種東西包圍了,它的顏色不怎麼好看。」
山姆聳了聳肩。

▲(P.7-8)瓦森接著說: 「你知道嗎?想法也是一種能量,有各種不同的形態和色彩。」
「能量?那是什麼?」
「能量有點像是廣播、電視或網路的電波,雖然看不見,但它們一直都在。
只要透過儀器,就可以把能量轉換成聲音或影像。」

▲(P.15-16)「是啊,這是一種很美好的能量,可以讓人平靜下來。
當人們的心跳太快的時候,貓咪的呼嚕聲可以讓心跳慢下來…很神奇吧?」
「就像超能力嗎?」
「是啊,你現在在想什麼呢?」瓦森問。
山姆微笑著說:「我很高興你在我身邊。」

▲(P.21-22)「現在,想像天空佈滿烏雲…你看到了嗎?」
「看到了,就像我剛才不高興的時候。」
「沒錯!想像這些烏雲是你的怒氣,然後專心聽自己呼吸的聲音。
想像每一次你從鼻子呼出來的氣,可以把烏雲輕輕吹走…」

▲(P.27-28)山姆很興奮的跳下床衝到玩具堆前,拿起一架太空船說:
「我明天一定要告訴路多!他常常不開心,我要教他怎麼把烏雲趕走!
你覺得會不會有用呢?」 「一定有用!」瓦森說。

(未完待續)

 

山姆和瓦森01:我有自信

放學後,山姆拖著沉重的腳步回家。他在體育課因為爬不上繩子,而被同學嘲笑,更糟的是,大家都做到了,只有山姆不及格!同學的嘲笑讓他覺得好丟臉…

幸好有貓咪瓦森的陪伴,牠提醒山姆──很多事情剛開始很困難,就像小嬰兒學走路,一開始會常常跌倒,但是經過很多次練習,就會變簡單;游泳、閱讀和寫字也是一樣…只要持續練習,就會越來越好。

山姆和瓦森02:生命的四季

孩子們在某些時刻,會對生命產生好奇,他們想知道關於出生、長大、年老…是怎麼一回事,這些大哉問並不容易回答。在故事中,貓咪瓦森透過落葉和山姆說明,樹葉在秋天會掉落,大自然有四季的循環,人的生命也是一樣。

菲力的17種情緒

菲力的生活故事,帶出17種幼兒的情緒與需求表達,不論是開心、忌妒、難過…富有說明性的圖畫和菲力生動的表情動作,能引導孩子融入故事情境中。透過親子共讀,大人可以引導幼兒口語表達,了解並回應幼兒的情感需求。

貝拉的生氣天

貝拉一整天的心情糟透了,她大吼大叫、哭鬧、抱怨、挑剔、耍賴…暴走行為讓人看了好氣又好笑!貝拉的故事提供大人一個絕佳的機會,和孩子談論生氣時能用什麼方式表達,如何面對壞心情,以及大吼大叫帶來的結果…是一本能和小孩好好談心的幽默繪本。

 
 
 
 
     

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