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林心如改當早起媽媽！戒掉酒精與熬夜9點陪睡
最近林心如在活動中坦言，50歲的她現在一週運動5天、體脂只有22%，但在最新的健檢報告中，「膽固醇」那一欄還是出現了破200的紅字。這讓原本就「很怕死」的她，下定決心改掉維持多年的生活習慣。
文／ 江睿毓
戒掉「報復性熬夜」，換來更親密的睡前時光
以前林心如習慣在晚上10點、等女兒睡著後，開啟屬於自己的「Me Time」，窩在客廳看電視、小酌一杯。這畫面是不是超熟悉？那是多少媽媽在忙碌整天後，唯一能找回自己的瞬間。
但現在，她戒掉了深夜的小酌，晚上9點就陪著女兒熄燈上床。她笑說，比起酒精，她現在更享受睡前聽女兒分享學校趣事的時光，那種被女兒「催眠」入睡的感覺，其實比熬夜看戲還要療癒。
Me Time沒有消失，只是移到了早晨
很多媽媽不敢早睡，是怕連最後一點自我也沒了。但林心如分享了一個超棒的做法：把 Me Time 移到早上。
她現在晚上9點睡、早起送小孩上學，早上7點多，當大多數正準備開始手忙腳亂的一天時，她已經獨自在早餐店喝咖啡、吃早餐。她分享：「以前覺得晚上小酌才是Me Time，但現在發現，送完小孩後去喝杯咖啡、吃個早餐，那才是我最快樂、最自由的時候。」這種腦袋清醒、有掌控感的自由，才是高品質的個人時間。
「我想陪你久一點」是所有媽媽變強大的理由
為什麼甘願放棄夜生活？林心如的理由很簡單、也很直白：「想陪小孩久一點」。
當了媽媽後，我們對健康的追求不再只是為了穿進S號的衣服，而是希望自己有體力、有狀態，能牽著孩子的手走得更遠。林心如笑說，面對現在9歲、正值「愛回嘴」叛逆期的女兒，她更要把熬夜追劇的體力省下來，好應對非常有主見的這段成長期。
這真的說中了媽媽們的心聲！為了更有耐心去面對成長中的孩子，早點睡、顧好身體，就是我們能牽著孩子走更遠的本錢。
妳也是那種等小孩睡了才覺得「活過來」的媽媽嗎？看完林心如的改變，妳會想嘗試看看「早起派」的生活嗎？
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