高市衛生局推出「韌力流光心理牆」，鼓勵民眾留下支持的話，「看見心情，遇見共鳴」。圖／高市衛生局

衛生局發布新聞稿表示，希望讓市民理解，韌力並非沒有遭遇困難，而是在面對壓力與挫折時，能找到支持、調整自己，逐步回到生活軌道的能力。

衛生局指出，心理健康不只是在情緒低落或無法負荷時才需要關注，平時也可透過覺察情緒、理解自身需求，建立面對壓力的心理資源，必要時主動尋求親友或專業協助。

衛生局表示，今年「打造韌力人生」圖文徵件邀請民眾拍攝一張對自己有意義的照片，搭配文字分享韌力故事，不論是走過低潮、適應生活改變，或在親友支持下重新找到方向，都可成為投稿題材，希望透過不同生命經驗彼此鼓勵。

此外，9月10日也是世界自殺防治日，高雄市今年延續「改變自殺敘事」（Changing the Narrative on Suicide）倡議，推出「韌力光流心理牆」，鼓勵民眾留下支持或鼓勵的話，從關心與傾聽開始，降低心理健康議題的沉默與汙名。

好讀本周五問：
1.你記得最高興的時刻嗎？那時發生什麼事？
2.什麼事會讓你覺得生氣？
3.心情低落時，最希望和最不希望別人對你說什麼？
4.感到心理壓力巨大時，能做什麼？可向誰求助？
5.請寫一段你如何從壞心情走出來的經驗。

9月17日／周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於10月寄送。投稿由此去

本屆PISA規模為歷來最大，共有91個國家與經濟體，超過76萬名15歲學生參與，全球整體表現最佳的學生來自新加坡、日本、南韓、愛沙尼亞與英國。PISA 2025數據顯示，OECD成員的科學、閱讀及數學素養平均分數分別為486分、466分及469分，較上一次PISA 2022的成果分別下降5分、16分及11分。

本屆PISA首度分析學生使用AI學習的情況，結果令人憂心。數據顯示，經常使用AI的學生測驗表現明顯落後，很少使用AI的學生平均成績約高出經常使用者30分，使用頻率愈高、差距愈明顯；經社經地位調整後，差距相當於一年半的教學進度。

另外，過度使用社群媒體的學生，數學成績平均也比很少使用者低約44分。

OECD教育與技能主管施雷契比喻，觀看運動賽事無法讓人變健康，唯有親自下場練習才行。學習同樣需要大腦與教材進行「認知掙扎」，若學生將困難任務交給AI處理，形同「認知卸載」，恐怕阻礙學習發展。

法國學生此次PISA成績再次下滑，教育部長杰弗雷認為，問題之一出在學生過度沉迷電子螢幕，規畫在每次長假前，向學生與家長提供建議書單，盼以書籍平衡螢幕生活。杰弗雷強調，學生程度下滑並非能力變差，「只是更容易分心」。

Threads有網友分享他騎單車的路線及騎乘距離和時間，他表示，不體會一次真的沒法發現，騎腳踏車要40分鐘的路程，坐火車只要4分鐘。

台鐵小編留言，「撒40分鐘的汗水，丈量城市；乘4分鐘的列車，撫平疲倦；享36分鐘的時空收斂，憶前人們的智慧」。

其他網友紛紛前來朝聖，「大家來看看！能跟故宮南院齊頭優秀的台鐵小編是這樣回文的啦！下筆直接吟詩寫作起來」、「你好文青，列車上貼你的留言，必定很有看頭」、「短短3句話，有畫面，有感受，有情緒，有維度，有深度」、「40分鐘的汗水那句，讀完會想去搭一趟車」、「天啊！這文字好有畫面」、「很美的文字」、「你不是小編，你是詩人吧」。

能讓人產生深刻的感受的敘事，往往有兩條線同時前進：一條是「事件線」，清晰交代事情如何一步步走向衝突；另一條則是「心境線」，描寫情緒如何隨著事件慢慢改變。例如：與朋友因誤會爭吵，只寫「我們越吵越兇」，讀者看到的只是事件；但若同時寫出過程中自身內心從不解、委屈，到後來開始懷疑是不是彼此都沒有好好傾聽，故事便多了一層心境流動。當兩條線彼此呼應，才能讓讀者一路跟著文中角色成長。

而這樣的故事裡，下一層重心便是找到故事的「轉折定點」。所謂轉折，並不是事件突然出現戲劇性的逆轉，而是在某個關鍵瞬間，對同一件事有了「新的理解」。例如：原本認定朋友是故意不理自己，事後回想，才發現對方幾次想開口，都被自己的急躁打斷。這樣的描寫中，故事情節並沒有被改變，但透過一個被忽略的細節，卻翻轉了對整件事的理解。這樣的轉折，讓文章從描述衝突開始走向理解衝突。

當事件完成後，許多寫作者習慣在文章結尾下結論：「我終於明白了」、「我們和好了」、「他其實沒有錯」。然而能打動人的故事往往不是把道理說盡，而是在文末留下思考空間。例如：「放學時，他默默把借走的橡皮擦放回我的桌上，我抬頭看了他一眼，誰也沒有再提起那場爭吵。」一個動作、一個眼神，就足以讓讀者感受到人物關係的改變，也讓故事在文字結束後，仍繼續留在讀者心裡。

人與人之間的衝突終究會過去，但故事會留下來。當寫作者願意把焦點從爭執移向理解，從探究對錯移向觀察改變，衝突便不再只是情緒的宣洩，而是一段帶著轉折與餘韻的成長歷程。

（本文由聯合報寫作教室提供）
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