身為醫美醫師的前田拓摩（左）認為，能不整形最好不要整形。（圖／取自網路）

前一陣子，日本有位熱愛健身的醫美診所醫師在推特分享拒絕高中生求診的過程，引發熱烈反響。

這位醫師名為前田拓摩，根據他在網路公布的內容，一名17歲的高中生到診所說要做縮人中、全鼻整形、臉部抽脂、連法令紋都要修，同行的父母看來很不情願。問為什麼這麼想整形，她回答：網紅或很多漂亮的人都有整。

因為網友討論熱烈，前田後來主動上網解釋，經過多次看診後，他拒絕女高中生的手術要求，並跟她說，如果真的很想整形，至少等高中畢業。

「10幾歲時，心智都還沒有成熟，臉部的成長也還沒固定。在這種情況下動手術，可能沒過幾年就會出現意想不到的變化，導致病患無法接受。何況整形手術肯定會留下某種傷痕，病患為了要遮掩這種痕跡又會產生新的芥蒂。在判斷能力還不成熟的時候，只因為一時衝動就影響往後的人生，實在太危險了。」

日本媒體後來更直接去問前田，他曾經發文表示「能不整形最好不要整」，這句話在網路上掀起熱議，身為醫美診所院長這麼說不會覺得矛盾嗎？

前田說，「我是真的覺得能不整形是最好的。我是30多歲才開始拿起槓鈴做重訓，並且得到了滿意的成果。所以我很明白，唯有靠自己努力獲得的東西，才能夠一直擁有到老。因此我會建議患者磨練自己，不論是運動還是其他興趣都好。建立起內在的自信，有助患者放棄對於外在的追求。」

好讀本周五問：
1.你知道哪些網紅？
2.你對社交網站上哪些訊息最感興趣？
3.對自己的身材、長相，你最滿意或最不喜歡別人提的是？理由是？
4.影劇新聞常見ＸＸ明星也曾整形，若是你的偶像，你會怎麼想？
5.對於文中醫師的說法，你有什麼心得？

9月14日╱周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於10月寄送。投稿由此去。

凱薩•夏哈夫和女兒安娜•梅爾斯幸運抽中維珍銀河的免費太空旅行，體驗無重力環境飄浮，並從外太空飽覽地球全貌。（圖／法新社）

凱薩•夏哈夫（Keisha Schahaff）和女兒安娜•梅爾斯（Ana Mayers）參加非營利組織「人類太空」（Space for Humanity）的上太空抽獎活動，該組織積極提倡公民太空人，認為每個人都應有機會上太空。《英國廣播公司》（BBC）旅遊專欄記者亞曼達•羅傑里在這對母女返抵地球後，專訪她們對太空旅行的看法。

亞曼達詢問凱薩參加上太空抽獎活動的動機，凱薩答道：「我從小就想到太空冒險，這個想法一直存在，我不知道如何才能飛進湛藍天空，離開大氣層，闖進黑暗太空。」

凱薩接著說：「我和女兒乘坐維珍航空的班機，從安地卡島飛往巴貝多，看到『你想去太空嗎？』的廣告，於是我們就參加抽籤。幾個星期後，我收到維珍銀河的中獎通知。」

凱薩表示，（維珍銀河創辦人）布蘭森領著一群人到我家，跟我說「妳們要上太空了！」

安娜對於母親參加抽獎的看法表示，「在布蘭森親口告訴我們中獎前，我一直認為我媽被騙了」。

亞曼達詢問兩人對於太空旅行出發前的期待，與體驗後的想法差異。

安娜回答：「我抱持開放態度，沒有預設任何立場。」

凱薩則表示：「我想親眼見證之前只能透過科學、照片、媒體或電影來想像的太空實景。」

凱薩形容太空旅行「是一場離開地球的大冒險，從太空中目睹地球如此寧靜、有如禪定，這是最理想的平靜狀態。這一切都超越我的預期，我找不到合適的形容詞來描述當時的感受。」

安娜則說：「我第一次感覺如此平靜，能親自看到地球的外貌，讓我非常感動。」

亞曼達接著詢問她們體驗太空旅行後對地球的看法。

安娜答道：「地球是我的家，我熱衷環境議題，我們需要更加珍惜並保護地球。」

凱薩則說：「許多人提倡愛護地球，我在安地卡偶爾參加淨灘活動，但親眼見到地球全貌後，有更深刻的體會。」

近體詩九宮格(學生作品)。（圖／蔡金錠提供）

在這個資訊超載的年代，網路上每天有成千上萬筆訊息向你招手，不管有用或無用，都大大增加了大腦處理訊息的壓力。有時一覺醒來，你是否也曾希望大腦可以一鍵下載所有資訊，有無限儲存的記憶空間。但大腦不是無底洞，如何慎選要處理的資訊，或是運用方法，打造第二顆大腦，或許是更實際的作法。

相信從小學開始，老師都會告訴同學寫筆記的重要性。班上一定也有筆記寫得精美、字跡工整的同學。你是否心生羨慕呢？所謂：「有為者亦若是」，只要開始，一切都不會太遲，老師要跟你們分享一些小祕訣，只要你願意，也可以成為筆記小達人。

開始練習前，或許有些同學問：為什麼要做筆記？我上課聽聽就會了，寫筆記很花時間呢！不如拿來多讀點書比較實際；又或者，東記一點、西記一點，寫完也看不懂，不如不要寫。乍聽之下，好像有一點道理，那是因為你可能做了低效率筆記，老是像影印機照抄或是整頁畫滿螢光筆，每一句都當重點，就找不到真正的關鍵重點了。真正的好筆記應該是高效能筆記，要具備以下三個重點：

ヾ內容準確
ゝ架構分明
ゞ工整精簡

透過寫筆記，可以提升我們的專注力，轉化學習、提取重點，幫助我們達到更棒的學習效果。

在《最高學以致用法》和《最高學習法》兩本書裡，提到許多輸入和輸出的觀念和方法。簡單地說，閱讀就是是輸入，寫筆記就是輸出，這兩者之間的距離，就是大腦思考的過程。而在《最高學以致用法》一書提到：以輸出為主才是真正有效的學習方式。一般而言，學習方式分為「聽說讀寫」，其中的「聽和讀」屬於輸入，意即吸收；「說和寫」屬於輸出，即是運用，而寫又比說更能留下記憶，透過動手書寫，才能發揮大腦最大的潛力。

說了這麼多，你是不是總算相信寫筆記真的很重要了呢？想把筆記寫好需要方法和攻略，所謂「工欲善其事，必先利其器」，準備好你的筆記工具，讓我們一起航向閱讀筆記的偉大航道吧！

●工具篇╱三色筆＋便利貼 固定寫法一目了然

有些同學很在意筆記書寫的精美度，五顏六色的筆記看起來雖然漂亮，卻可能變成干擾閱讀的雜訊，反而無法讓你快速掌握關鍵重點。建議筆記用筆三色就好，基本色如藍、黑、紅。（鉛筆加入，方便修正）。藍筆可做一般紀錄、紅筆做重點內容、黑筆做補充資料，固定筆記寫法可讓內容一目了然。

上課時老師會請同學摘要重點、寫筆記，基本上聽從老師的指導即可。不同的學科有不同筆記策略：可能在課本或講義上標註，直接配合文本畫重點或是對照課文旁邊批註，這適合內容較少的筆記，要注意版面的整潔美觀。

另外，一般寫筆記大多都是分科筆記本，大小建議B5或A4為宜，最好採用方格筆記本，彈性較大，文字、圖表皆適合。

當然別忘了便利貼是寫筆記的好幫手，可以適時黏貼在課本或筆記本上，作為補充資料或重點整理，即寫即黏非常方便。

●方法篇╱好筆記 清楚易讀 段與段 空白區隔

筆記不可能也不需要取代課本，主要目的是整理重點與釐清概念，把那些最重要的、最容易忘記的部分提取出來即可，此外筆記是寫給自己看的，太過潦草或花太多時間美編，都不是好的筆記，書寫筆記時要注意時間的掌握，能節省時間，才是高效率的筆記。

好的筆記要有擴充性，建議適度留白三分之一，因為不知道未來是否會增加重點、錯誤題目、相關概念等。如果一開始就把筆記空間全部填滿，會讓後續的補充變得困難，失去筆記的擴充性。

密密麻麻的文字，是否讓你喘不過氣來呢？好的筆記清楚易讀，簡單二分法就是標題和內容，建立層次結構；段落與段落之間，要以空白確實區隔，讓每個主題有完整篇幅，看起來也清楚明瞭。筆記除了文字書寫之外，善用圖像或是表格整理，運用符號和縮寫，可以提升速度，也節省空間。

本篇佳作之取材，其實生活所見多有，即是學校生活裡碰到相關任務時，到底是獨立完成，還是跟別人團隊合作。作者舉的事例是製作海報、話劇比賽，其實都很常見，如果作者慣用「平鋪直敘」，大概得分有限。但作者一破題即用「虛實互換」之法：

「當黑暗降臨，你得燃燒自己來點亮眾人的路。」如此陌生化的開頭，一下子抓住讀者的目光，好奇他到底要說什麼樣的故事？後來才曉得，他自小有個特質，喜歡所有事都自個來，雖然獨立但也孤獨，不懂合作。當他碰到同樣個性的隊員，就如同「兩把火，相互爭豔，不肯退讓，焰越燒越旺」，等到一言不合，事情辦成了事件，「星火也成了燃原」。經過此事，作者才知道，這把火最後也會燒到自己，無法完成任務目標。因此，作者最重要的體會即是：「當黑暗降臨，得燃燒自己來照亮大眾，更要使大眾一起燃燒，成為點亮黑夜的繁星。」最令我感動的是，作者是這麼做結的：「孤星能夠燃燒，但繁星能成為銀河」。六級分！名符其實的「亮點」文。

從文章評語便可知道有沒有精準打中評委的熱區：「『孤星燃燒』對比『繁星能成銀河』，進一步闡述說明，獨自閃耀遠不及群力所能照耀的光燦之思考，能凸顯主旨。」這篇文章「虛實互換」的重點，即在於獨立自主：孤星——自燃；合作作業：繁星——銀河。然後，在每一段裡不停地呼應、使用，並且首尾呼應，形成一種有韻味、更耐讀的文學性迴圈。即便題材常見，但它就會長得跟大部分的文章不同，它不只是孤星啊，它是一顆孤星點燃一座銀河的存在。

（本文由聯合報寫作教室提供）

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