幸福使人身材走樣

幸福感真的會讓人肥胖嗎？有研究指出，5年內戀愛中女性體重平均會增加 6 公斤，同居的女性則平均增加 8 公斤，而新婚婦女們則平均增加了 11 公斤！男性雖然也有同樣趨勢，但變化幅度沒有女性這麼大。

常聽到身邊有人談了戀愛，體重就逐漸增加，也就是俗稱的「幸福肥上身」。就心理層面來說，交到了男友、女友，脫離了競爭激烈人肉市場，外貌不再需要保持最佳狀態，而戀愛時的甜蜜約會往往包括了吃吃喝喝的行程，兩人的飲食習慣在此時互相影響，逐漸產生了新的飲食和生活模式，原先注重身材的健康習慣若沒有保持，兩人就會步上「幸福的沙發馬鈴薯」的腳步，離幸福肥就越來越近了。

肥胖是會傳染的。英國藥學期刊日前有則研究指出，若另一半發胖了，你發胖的機率會增加37%。美國達拉斯南衛理公會大學也有項研究對169對已婚夫婦進行了4年的調查，發現婚姻越幸福的女性，體重越容易增加，腰圍越容易變粗。即使排除遺傳、懷孕等因素後，這項結論仍然成立。根據首席研究員梅爾茨說，女性對婚姻的滿足度每增加一級，她的BMI半年內平均會增加0.12。

男女飲食差異讓人肥

「我男友超愛吃肉，燒肉、火鍋是他的最愛，而我比較喜歡吃青菜水果，我很難說服他陪我吃我愛的沙拉，我們有時會為了吃飯吵架。」這是A小姐遇到的問題。當兩人開始交往，一直到步入婚姻，男生和女生在飲食習慣上的差異性，不只可能引發爭執，甚至會影響體重和健康！「男女間飲食習慣的不同不只讓減肥變得困難，還會膽固醇上升、血壓變得不穩定，也讓人生活無精打采。」美國飲食和男女關係作者辛西雅紗絲如此表示。透過理性和心理層面的分析和思考，看清男女差異後，就能輕鬆找到幸福和體重的平衡點。

艾美是老師，她比先生早下班，她常在先生回家前就餓了，但他們喜歡一起用餐、在餐桌上聊天，艾美有時能夠忍耐飢餓等先生回家再吃，有時卻忍不住先吃點餅乾。漸漸地，艾美不知不覺養成了在晚餐前吃零嘴的習慣，這也讓她的體重迅速增加了。

解決方案:兩人分別注意自己的飲食

延遲用餐和吃零食的習慣，會打亂自然的飢餓節奏，讓人飲食失調、喪失活力，也會讓情緒更起伏不定，也會讓人吃下計畫預定以外的熱量。有一起吃飯、分享生活的時間固然很重要，但若為此兩人一起變胖就犧牲了健康。若家人生活作息不同，不必勉強一同進餐，餓的人可以先吃主食，留一些菜和大家一起吃，或只喝湯、吃蔬菜，就不會為了家人、情人間的感情讓體重上升。

健康愛的獎勵品

1.準備30分鐘的體能活動，如運動影片、兩人可做的球類運動、瑜珈等，邀請另一半一起進行，別忘了給對方很多愛的鼓勵。

2.用「服務」來表現愛意。為對方完成生活裡如洗衣、打掃等工作，分擔一些勞務，相信他一定又感動又開心。

3.改送健康的禮物吧！沒有什麼比健身器材或運動影片DVD更能實際促使別人開始運動了，給他容易上手的工具，在空閒時間陪他開始運動，兩人身材和健康都可以一起進步！當心愛的他達成運動目標，也別忘了把他想要的漂亮衣服或包包買回家，讓運動時光更甜蜜美好！

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