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2017/07/17 第343期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
搶救歪牙,看你套不套得住?
防彈咖啡減重好有效?生酮飲食能減肥又抗癌?破解生酮飲食,讓你減肥不傷身!
預約膝力人生,膝蓋要好,這樣做才對!
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搶救歪牙,看你套不套得住?

文/大家健康雜誌編輯部

牙套不僅能平整牙面,愈來愈多人把牙套當成裝飾配件,但裝飾牙套處理不好,卻蘊藏不少危機,原本只是凹凸不齊的牙齒,最後卻可能牙齦潰爛,甚至引發其他口腔疾病!...繼續閱讀全文


【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌106年7月號實體版

防彈咖啡減重好有效?生酮飲食能減肥又抗癌?破解生酮飲食,讓你減肥不傷身!
採訪整理/吳佩琪
 

 

防彈咖啡是最近很熱門的減肥方法,標榜只要在現沖的咖啡裡,加入椰子油、奶油來取代醣類(碳水化合物),在無醣的狀況下,身體只能燃脂,因為油脂是營養素中消化最慢的,所以喝了防彈咖啡會有飽足感,讓人中午吃得比較少,而有減重的效果。這個減肥原理來自生酮飲食法,宣稱除了可以瘦身,對抗癌也很有幫助,甚至可作為運動人士的能量補充配方,防彈咖啡真的這麼神奇嗎?...繼續閱讀全文


延伸閱讀
1)少吃澱粉可瘦身?你的觀念落伍了

2)薏仁水、綠豆水、黑豆水,美容、瘦身的好幫手?

3)想瘦哪就練哪?別傻了,這樣減肥沒效

*本文出自《大家健康雜誌》106年7月號,更多精彩內文請見【大家健康雜誌官方網站】

預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!

 文/大家健康雜誌編輯部

本書為你解開膝蓋疼痛的原因,教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力,讓你護好膝蓋,跑步、運動都能做,擁有美麗人生!
 
你認為下列保養膝蓋的方法,「對」還是「錯」 
□膝蓋曾受傷,就要少走動,因為可避免膝蓋軟骨磨損?
□膝蓋受傷若不太痛,可以晚點處理?
□按摩膝蓋可增進血液循環,越用力效果越好?
□多吃富含膠質的保養品,就一定能保養膝蓋?
  
  
你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎?為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做?
  
本書告訴你正確實用的護膝方法,你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力!
  

延伸閱讀:跑完痠痛,5招教你搶救急性疼痛

※更多精彩內文請見《預約膝力人生》一書,大家健康雜誌出版

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資訊背景拚優化!逼自己坐穩趨勢浪頭
過去專精於技術的資訊人稱之為「I型人」,而未來資訊人才,則必須把自己變成「T型人」,在原本專業外,還要廣泛涉略其他領域。從I到T,就是一個資訊人能否在快速變化的數位趨勢下存活的關鍵。

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