好處怎麼那麼多？紅石榴發威啦

原來在我們的身邊有很多食物都有很多很棒的功效，可以一起來維護我們的健康！這個星期要先來跟大家分享兼具健康跟美顏的紅石榴∼

超級食物紅石榴 減緩攝護腺癌症狀

時至今日，癌症仍是人們健康的頭號大敵，除了提前預防保健之外，如罹患了癌症，身體的保健與食療也不能忽略。英國《電訊報》報導便指出，將4種「超級食物」包括紅石榴、綠茶、薑黃、花椰菜中的物質萃取製成膠囊讓患者服用，有助於減緩攝護腺癌病情。

吃超級食物 攝護腺癌指數下降

由英國劍橋貝德福德醫院（Bedford Hospital）、艾登布魯克醫院（Addenbrooke’s Hospital）共同進行為期6個月的研究，在兩組實驗組別中，一組攝護腺癌患者服用由4種超級食物所製作而成的膠囊，另一組則服用安慰劑，接著在6個月過後檢視患者體內的PSA指數（一種測試攝護腺癌病情的指標），發現服用超級食物膠囊的組別，患者的指數明顯下降63%左右。

超級食物 抗氧化程度佳

所謂超級食物係指食物中含有某種特殊營養成份，能對人體有明顯健康方面的助益，抗氧化程度高的莓果類食物，而多酚類物質含量豐富的紅石榴也是極佳的保健水果，過去也曾有研究證實對於慢性疾病如失智症、高膽固醇、慢性關節炎、心臟疾病、皮膚老化等都有預防或改善的效果。

此項研究將於芝加哥美國臨床腫瘤學會會議上發表研究結果，除了能幫助延緩攝護腺癌病情外，研究中也連帶發現多吃含多酚類的食物如豆類、綠茶等，可以降低罹患乳癌、卵巢癌、皮膚癌等風險。

富含多酚的食物如紅石榴等，經研究證實能幫助減緩攝護腺癌病情。（圖片／取材自英國《電訊報》）

運動太久易疲乏！30分鐘最享瘦

想要減重，非得每天拼命運動到天荒地老才能達成嗎？丹麥最新研究告訴你，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間運動的人減少1.9磅（0.86公斤），且更願意主動戒除自己原有的惡習，轉而走向健康的飲食與生活方式。

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為什麼會鼻過敏？3大因素告訴你

過敏性鼻炎在台灣是相當普遍的疾病，因此許多人對過敏性鼻炎有不少的疑惑，像是「為什麼小寶寶也會有鼻過敏？」、「為什麼我本來沒有鼻過敏，從南部上來台北念書之後，變成有鼻過敏？」、「為什麼人家說鼻過敏在季節變化時較嚴重，我卻一整年都在發作？」等，然而這些疑問都和鼻過敏的原因有關，造成鼻過敏的原因有很多，主要可分成以下三點：

一、遺傳

過敏體質可能出現的疾病包括：氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等等。如果父母其中之一有過敏疾病，那麼小孩可能罹患過敏性疾病的機會是30%；如果父母雙方都有過敏疾病，小孩罹患過敏性疾病的機會高達50 ∼ 75%，是一般人的3 ∼ 4 倍。

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【狂犬の悲歌 公益宣導】

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