【NEO數位行銷學習報】提供最新社群行銷、行動行銷等數位趨勢,加入我們一同探索更多數位創意的可能! 【同位素】以人文價值與口吻,介紹同志相關文化、資訊。期從注視別人的生命過程,累積自己生命的厚度。
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  電子書  
 
2013/10/16
第 6 期
訂閱/退訂
看歷史報份
 
編輯小語   毒素出清 排毒必吃10物
食在健康 10個天然食品 排毒非吃不可
健康動一動 搖呼拉圈瘦腰?局部消脂效果有限
醫學新知 預防乳癌怎麼吃?忌油膩刺激食物
活動快訊 華人健康網Facebook粉絲專頁
 

毒素出清 排毒必吃10物

你知道想要排毒的話一定要吃的10種食物有哪些嗎?這一周就要來跟你分享這10大排毒好物∼讓大家一起有個健康的身體吧!

10個天然食品 排毒非吃不可

排毒的觀念,簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等,強化人體的免疫系統,自然能排出體內有害人體的代謝物質,不僅促進身體健康,整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站(Epyk)就為民眾整理出11個天然的排毒食品,對身體好處多多。



蘋果是天然有效的排毒食物。(圖片/取材自Eypk網站)

1.蘋果

「一天一蘋果,醫生遠離我」絕對是健康的座右銘,蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道,而腸道健康對人體免疫系統非常重要;另外,多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性,並且預防肝臟問題。

2.甜菜

甜菜能有效滋補肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜鹼,對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。

3.芹菜

多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸,且經腸道消化作用後,能產生一種加速脂肪分解的化學物質,幫助消化代謝,促進尿液排除。

4.洋蔥

洋蔥富含硫化物,對腸胃消化系統非常好,對肝臟也相當有助益,能有效幫助身體排出體內毒素。

6.高麗菜

多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎,另外,它包含乳酸能促進腸道環保,且高麗菜中含有一種神奇的化學物質(sulforphane),可以排出體內的代謝毒物,兼具預防細胞突變的防癌功效。

7.朝鮮薊

多吃朝鮮薊能保護肝臟,促進膽汁分泌,且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素,對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。

8.檸檬

檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保,且檸檬的好處在於,如果你天生不愛喝無色無味的水,可以把檸檬切片放入溫水中每天喝,還能預防腎結石。

9.生薑

在中國的觀點來說,生薑可以幫助除水利濕,且加在許多食物中能調味,避免添加過多的加工調味料,還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。

10.胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助,且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益,也可改善便秘,中和腸道毒素。

搖呼拉圈瘦腰?局部消脂效果有限

電影「魔戒」中飾演精靈公主的好萊塢女星麗芙泰勒(Liv Tyler),脫俗氣質形象深植人心,曾在受訪時表示保持美麗身材的小秘訣就是靠搖呼拉圈雕塑腰身,另外像美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬、歌手碧昂絲、都曾公開表示會靠搖呼拉圈來保持身材。但每天搖呼拉圈真能瘦身嗎?關於呼拉圈的知識,你知道多少?

     ...繼續閱讀

預防乳癌怎麼吃?忌油膩刺激食物

乳腺癌又叫乳房癌、乳癌,是女性乳房最常見的腫瘤,也是女性常見的惡性腫瘤之一,在我國占全身各種惡性腫瘤的7%~10%,我國屬乳腺癌低發區,但是隨著近幾年生活方式的改變,乳腺癌的發病率也在逐年增加,一般來說男性乳腺癌屬罕見,但並不代表沒有,因此預防乳腺癌男性女性都要有警惕意識。40~59歲是乳腺癌的高發年齡,乳腺癌的發病原因多數認為與性激素有很大關係,另外高脂飲食也是導致乳腺癌的主要因素之一。

...繼續閱讀

華人健康網Facebook粉絲專頁

 

華人健康網Facebook粉絲專頁
https://www.facebook.com/top1health

 
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job