今日體驗家：T.cat
探訪領域：武術教練
「跟著達人過一天」是繽紛版為各位讀者端出的熱血企畫，每回邀請一位「樂活系」青年作家，跟著一位達人過一天，動感式探索達人的工作生活和他一級棒或一級寶的「態度」。
如同電影《葉問》捲起一陣「詠春風」，《鋼鐵擂台》上映後，休傑克曼和機械人亞當的拳擊也牽動了每一位觀者，令許多人步出戲院時依舊心跳加速，雙手握拳，目中有神而躍躍欲試。我和男友小謙自那天起，約會的地點便從電影院移至道館，加入「自由搏擊」的訓練課程，並因此認識了于志宇師父。人稱「最後的武癡」的他常說：自由搏擊可以自衛禦敵，強健體魄，促進闔家平安，附贈健康快樂！
超級英雄隱都市
餵招想跑躲不掉
就像電影中的超級英雄，白日隱身於都市，于師父平時也和你我一樣要為生活打拚。
跟著師父過一天，總情不自禁進入「熱血漫畫模式」，即使眼前街景平凡無奇，卻彷彿隨時都會冒出兩、三個小混混，上演一齣「你給我記住」撂狠話收尾的戲碼。即使待在道館，也總狐疑那進門來的陌生面孔是否「來者不善，意在踢館」。不過，這些想像都沒有發生，師父熱身回來後，便帶著大家一起做操。
師父經常比我們早開始訓練，但總是最後一個離開。他說：「我每天下午只要有時間就會做自主練習，跑步、打沙袋和重量訓練。一方面是自己喜歡這運動，另一方面是晚上要教學，常會沒辦法專心練習。而且，指導這些黑帶選手，自己必須保持體力和技術，才能勝任這工作。」出於對武術的喜愛，師父把多數時間都投入在道館。「這不是說我多麼偉大，是我的取捨。」
待暖身過後，大家會各據一方，複習上次所學。生嫩如我，必然從基礎的踢腿練習開始。踢腿有學問，踢的是腿，動的是腰──將力量交付於腰部，以「近乎甩出身子」的扭動來製造殺傷力。自從我學會這招式後，女孩子氣的跺跺腳就統統轉成沙包砰砰響，是發洩壓力的好方法。
然而，當師父示範踢腿動作的細部，我便發現自己剛才使出的只是「力道比較大的跺腳」而已。憑著那一點點姿勢的微調，殺傷力全然不同。扶著沙包「接招」的我，感受到劇烈震動，不禁想起「隔山打牛」四個字……這也是為什麼每當師父要找小謙示範新招式，小謙立刻「熊熊想起」別的地方有更重要的事情要辦，打算臨時告退。可惜這藉口多半無效，師父說：「先接下這招後，再去忙吧！」所以除了技巧上的心得，小謙還有個「切身」體悟：一拳痛一周，一腳瘸七日。
擂台上拳腳如風
茶桌前氣定神閒
師父教學嚴謹，不論指導的對象是誰，雙腿絕不隨便站，穩穩地像正式比賽一樣，然後吆喝著：「左，右，邊腿！」看似簡單又規律的幾個動作，沒站在擂台上實地操作，實在很難想像自己的身體竟是如此不敏捷，只要師父稍微更動口令順序，我就會腦子打結。
有時以為自己終於抓住了運動節奏，哪想得到師父突然要我以滑步向前，他喊出：「跳！」我一時腦袋放空，像任天堂電玩裡的瑪莉歐一樣騰空而起，沒有把毒菇踩扁，倒是破綻一覽無遺。
擂台上，師父的吆喝和拳法十足到位，才有那響亮觸擊的「啪」一聲；而擂台下，我著迷地看師父與眾師兄對打。師父雖然是老手，也未必總是占上風。認識武癡以來，我看過他被摔一次，人還沒有落地，即爆出一聲：「╳你╳。」真是武林中人，不拘小節。當然，能讓師父如此「不拘小節」的，都是得過全國冠軍的師兄們。師父解釋道：「我今年四十一歲，體力已不如年輕人，但我的訓練風格就是自己下去和選手對打，這樣才最能明白選手的狀況和優缺點。」
師父教導門下弟子的終極秘笈——除了投入還是投入，與武俠小說如出一轍，聲調鏗鏘激昂：「你到底在猶豫什麼，肩膀再放輕鬆，不放鬆怎麼出拳，腳再重一點，不要保留！」後頭還伴隨著拳拳到肉的觸擊聲。兩方大汗淋漓，只是一方激動昂揚，另一方是困獸之鬥，全場都被這氣氛給懾住，屏氣凝神，看得膽戰心驚，卻又無法將目光轉移。
下了擂台，師父坐回茶几前，擺幾把講究的茶壺，立即「轉性」成悠然自得的文人雅士，神情從容閒適。縷縷茶煙，讓位處熙來攘往車站鬧區的道館，頓時也有了山嵐繚繞的氛圍。
●達人小檔案：于志宇
中華民國搏擊散打協會的執行總教練。旗下選手的獎杯從道館木桌、木櫃一路延伸到地上，「搞到最後，不得獎變成很奇怪的事。」于師父私下表示：「不要瘋狂迷戀俺，哥只是個傳說！」訓練弟子絕不光出一張嘴，從裝備到指導事必躬親。
●要知道：自由搏擊
為傳統國術徒手相搏技巧之整合，並集結了拳擊、角力、跆拳與柔道等多種武術的實戰對抗技術，彙整打、踢、摔、壓、拿功夫全套。技術審核分為：入門菜鳥「白帶」、有進步「黃帶八級與七級」、再深入「藍帶六級與五級」、練很勤「紅帶四級與三級」、衝入雲霄「紫帶二級與一級」，最後是掛名助教、實力教練級的「黑帶」一等一。
