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2018/04/27 第4956期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份

健康焦點	8個常見動作暗藏關節陷阱不改當心釀成大損傷銀髮族小心骨質疏鬆嚴重者打個噴嚏也骨折治C肝追蹤發現罹癌手術找回健康
保健優概念	砧板選木質還是塑膠好？美專家曝塑膠砧板的缺點人太胖心慌慌？美國研究：長山核桃有助心血管健康

8個常見動作暗藏關節陷阱不改當心釀成大損傷

綜合報導元氣網

腰酸背痛示意圖。

關節是連結我們人體的樞紐，不適當的動作會造成關節損傷，有時這些動作藏在我們每天的生活習慣中。《生命時報》訪問骨科醫師，列出一些生活中常見的動作，其實是相當傷關節的，積年累月下來不改進，年老了恐造成無法挽回的傷害。

1.長時間低頭

長期低頭唸書、工作和滑手機，容易造成頸椎疾病，還會使肩關節、指關節出 …

銀髮族小心骨質疏鬆嚴重者打個噴嚏也骨折
記者蔡容喬╱即時報導聯合報
70歲李伯伯騎單車不慎跌倒，原本還自行爬起騎回家，但兩三天後疼痛加劇就醫，X光發現右臀髖關節股骨頸竟已骨折移位，立即收治住院置換人工髖關節。骨科醫師表示，台灣每年有2萬人因骨鬆導致骨折住院開刀，有的連打噴嚏都會骨折，要以「運動防跌」為最高準則，才能避免臥床、健康終老。收治病患的活力得中山脊椎外科醫院骨科主治醫師李佳霖26日說，李伯伯跛著腳走進診間時神情痛苦，他向醫 …

治C肝追蹤發現罹癌手術找回健康
記者趙容萱∕台中報導聯合報
63歲吳姓塑膠工廠廠長飲食清淡，不菸不酒，5年前健檢發現是C肝帶原者，接受治療，並配合飲食、運動等養肝，但日前肝臟超音波發現右肝有顆2公分的肝惡性腫瘤，有如晴天霹靂，經術後休養1個月，已恢復正常生活及工作，「鄰居都看不出我大病初癒！」吳姓廠長說，自己為C肝帶原者，這些年透過政府補助成功治療，定期追蹤檢查肝指數及C肝控制良好，無奈日前做 …

砧板選木質還是塑膠好？美專家曝塑膠砧板的缺點

綜合報導元氣網

砧板示意圖。

砧板是廚房重要的輔助器具，常見的木質砧板和塑膠砧板，兩者各有優缺點。美國去年發表一項研究指出，塑膠砧板比木質砧板細菌更多。木質和塑膠砧板各有擁護者，木質砧板厚實堅固又耐剁，適合難切割的食材，但處理完生食如果不洗乾淨，可能長黴和發臭。塑膠砧板質地輕巧，但是不耐熱，不宜將剛起鍋的食物放在砧板上，使用時也要避免用刀刮擦面板，避免塑膠 …

人太胖心慌慌？美國研究：長山核桃有助心血管健康
撰文∕嚴永龍食力
心血管疾病一直是全球關注的健康問題，因不良飲食引起的慢性病，像是糖尿病、高血壓和過胖等，都會增加罹患心血管疾病的風險。據政府統計，2016年共有20,812人死於心臟疾病，僅次於惡性腫瘤，成為台灣人第2大死因。至於高血壓性疾病，死亡人數則為5,881人，亦在10大死因之列。位於美國波士頓的塔夫茨大學進行研究，評估長山核桃（pecan）對防治心血管疾 …

‧成功創業家想的是什麼？
成功創業家想的是該如何快快開始，迫不及待地想要驗證自己的點子，一刻鐘都不希望浪費。而其他一樣聰明的創業家，則習慣於在腦海裏把自己偉大的點子主意想來想去，愈想愈得意開心，愈想愈自以為是，長期做起他的春秋大夢。

‧變調人生／有史以來最出色的英國警探小說
英國犯罪小說作家協會鑽石匕首獎，有史以來最出色的英國警探小說！諾丁罕督察芮尼克在平凡無奇的竊案裡嗅到微妙的異常氛圍，一腳踩進演劇圈的爾虞我詐、販毒集團的猖狂橫行、唐人街的家族恩怨裡。