【寂天英語學習充電報】提供英語會話及實用句型,讓你脫口說出流利英語,不再「看的懂」卻「說不出口」! 成功不是偶然,能力才是關鍵!【能力雜誌電子報】是專業經理人暨上班族提升競爭力最佳管道!
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧  
2018/10/29 第561期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   

血壓與天氣

日夜溫差開始變大,這時候有心血管疾病的患者就要特別留意血壓問題,這周就來探討血壓以及平日飲食吧!

為什麼低血壓也要預防中風?

 

一般認為只有高血壓是中風的危險因素,但是其實病態性的低血壓也會引起中風。根據流行病學的研究,如果舒張壓正常,收縮壓高,或收縮壓與舒張壓之間的落差愈大,則危險性更高。

因為當血管硬化、彈性差,血液從心臟打出來後,會因血管太硬,反作用力增大,造成收縮壓偏高,舒張壓偏低的現象。所以兩個數值落差的程度愈大,代表大血管硬化的程度愈厲害。

不過,血壓到底多低才能判定是低血壓呢?實際上低血壓的標準沒有明文規定,但是臨床上主要是指無法達到或是不能維持正常生理需求的血壓。一般來說,收縮壓小於90Hg,舒張壓小於60Hg以下的情形就可稱為低血壓。

低血壓的原因包括:

1.體質性低血壓

體質性低血壓常見於女性及家族遺傳,通常比較瘦弱的女性由於身體基礎代謝率較低,比較容易出現低血壓的情形。

2.姿勢性低血壓
有時候在變換姿勢時會出現低血壓的症狀,有可能是因為血液輸出量不足、消化性潰瘍、痔瘡出血或是嚴重的嘔吐、腹瀉、盜汗引發嚴重脫水等情形所引起。突發性姿勢性低血壓常見於心肌梗塞或是心律不整的患者。此外,嚴重心臟衰竭、主動脈瓣狹窄、心包膜發炎等情形也會引起低血壓。
3.藥物性低血壓
有些老年人在服用降壓藥、鎮靜劑、利尿劑、抗心絞痛藥物之後會發生低血壓的症狀。
4.腦發性低血壓
腦發性低血壓大多發生於失血、慢性貧血、糖尿病、動脈硬化、中風之後的慢性疾病患者。

 

 

 
以上資訊出自《晨星健康養生網

豐富油酸降血壓 鮮魚燕麥粥

天氣開始轉涼,有血壓問題的朋友可以試試這道鮮魚燕麥粥。早餐吃即食燕麥族群非常龐大,尤以中老年居多,據我所知,食用方式大多是沖泡牛奶,或選購調味麥片,幾乎都沒甚麼變化。

想有粥的感覺但沒時間熬粥,可用即食原味麥片來代替縮短烹調時間,而且選購原味麥片鈉含量較低,只要將煮好的魚湯加入就完成了。

所以別再只是單一沖泡牛奶,不管是煮鹹口味或是甜口味麥片粥,只要是原味麥片都可以隨意搭配食材、香料,煮出一碗不同風味且更營養的麥片粥。

材料:2人份

原味即食燕麥片 80g(小包裝2包)

虱目魚肚???? 一片(約250g)

豌豆苗????????? 約100g

雪白菇????????? 1把

薑??????????? 一塊

芹菜?????????? 1棵

胡椒粉????????? 少許

鹽??????????? 1/2匙

油蔥酥????????? 2匙

鹽分1.4公克,膳食纖維4公克/每一人份

作法:
1虱目魚腹部黑膜撕除,洗淨,對切開再切塊。
小技巧:若連著脊椎骨,把兩側血管刷洗乾淨。
2 雪白菇去頭,洗淨剝開。
小技巧:可用其他菌菇替換。
3 豌豆苗洗淨。薑洗淨切絲或薄片。
4 芹菜去除根、葉,洗淨切末。
5 煮開約800cc水加入魚肉、薑片,中小火煮約5分鐘。
6 雪白菇入鍋滾一分鐘,加麥片、鹽、蔥酥,水滾即刻熄火。
7 擺放約3分鐘,麥片吸收湯汁完全泡開。
8 加芹菜末、胡椒拌勻即可食用。
★有膽固醇過高或體重過重的人,建議可將虱目魚肚以虱目魚肉片來取代,可減少攝取一半的油脂及膽固醇量,也可避免熱量攝取過多。

 

 

 

 

 
以上資訊出自《高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食

白內障:關於白內障的病因、症狀、檢查、治療、手術、人工水晶體以及術後照護的問題

白內障是眼睛老化最常見的症狀,也是最容易被疏忽導致失明的疾病。
如用相機做比喻,眼睛的水晶體就是我們的鏡頭。而白內障就是鏡頭模糊的疾病。也就是水晶體混濁,透明度下降的疾病。所以任何一位想活得健康長壽的人,都不能輕忽白內障這個問題。

眼睛老化要注意!眼科權威王孟祺 醫師精心撰寫,白內障的症狀、治療、以及術後照護的各種問題一本就明白!

感謝各位報友對本報的支持,無論是想知道更多哪一類型資訊,或是想瞭解更多本報所提供的相關圖書資訊,隨時歡迎您來信,e-mail:alice@morningstar.com.tw,謝謝。

晨星出版社 晨星健康養生網 晨星網路書店 粉絲團
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping