更年期的問題與抗糖化生活
女性賀爾蒙不足使糖化惡化
更年期指的是停經前後十年之間的時期。卵巢的機能會因此有所衰退，女性賀爾蒙（雌激素）的分泌會急速減少，雌激素的量很快就會歸零。再這新的賀爾蒙環境中，身體無法馬上順利適應，因個人體質差異，就會出現各種不適的症狀。
其中包括熱潮紅、發汗、頭痛、失眠、暈眩、肩酸。精神上則會呈現憂鬱狀態或是心情焦躁。如果已經影響到日常生活的話，就會被診斷為「更年期障害」。
雌激素並不只是能維持生殖功能，還能維持身體各種機能的正常運作。它也有助於肌膚膠原纖維的再生、保濕成分玻尿酸的生成、骨骼鈣質的吸收與合成、減少惡性膽固醇。甚至還能預防動脈硬化或是阿茲海默症等疾病。
雌激素和糖化之間的關係密不可分，這也是它被稱為「抗老賀爾蒙」的原因。如果無法順利地克服更年期，糖化所造成的傷害就會急速地惡化加重了。
賀爾蒙補充療法
最有效確實的方法就是向婦產科醫生進行諮詢，並接受賀爾蒙補充療法（HRT）。這種療法就是能補充雌激素以及另一種女性賀爾蒙黃體素。抽菸的人或容易有血栓的人可能會出現副作用，所以要好好地諮詢醫師才行。憂鬱狀態或心情焦躁、熱潮紅、發汗、頭痛等比較早期的症狀也可望藉由這種療法來改善。這些症狀是因為腦下垂體勉強促進雌激素的分泌，因而刺激到自律神經所致。
長期使用這種療法可以使皮膚的緊實度與滋潤的復元，並且能有效改善骨質疏鬆症。中藥裡可以改善體質或症狀的當歸芍藥散、加味逍遙散、桂枝茯苓丸等都是常用的藥材。
營養補給品食用存在於大豆裡的異黃酮。它被稱為是構造與雌激素相當類似的植物性女性賀爾蒙。建議一天攝取五十毫克。此外，也要積極攝取補充納豆等大豆食品才行。
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