今天是二十四節氣中的「處暑」

　　今天是二十四節氣中的「處暑」，「處」有止息的意思，因此處暑有著炎熱的天氣到此為止的意思。但台灣是亞熱帶國家，因此處暑氣溫仍高，仍是「秋老虎」出沒的季節。養生注重提升脾胃功能防秋燥，可以吃甘蔗、白木耳、龍眼等食材。

自閉症孩子的知覺無法同步

我是一個具體思維者，我照字面理解語言

　　「停住你的馬，牛仔！」這句話會讓我很困惑，其實你想說的是：「別再跑了。」別跟我說什麼事情是「小菜一碟」，其實眼前沒有菜，而你想說的是：「這件事情輕鬆簡單。」。
　　當你說：「外頭很冷。」的時候，我會以為你在陳述事實。我不懂你的意思其實含有：「今天要穿長褲，別穿短褲。」。
　　不要對我說：「打包走人。」其實周圍沒有要打包的東西，而你的意思是要我結束我正在做的事情。。
　　還有，你會說：「那只是一種表達方式。」但那對我來說毫無意義。。
　　人們說話的各種方式，都可能讓我感到困惑。如果你教我，我能夠也願意學習那些奇怪字眼的意思，但就現在而言，我需要你直截了當地告訴我，你想要我做什麼，以及你到底想說什麼。

　　不管你認為自己對母語如何運用自如，都會受到缺乏想像力的自閉症孩子或學生的嚴肅考驗。我們對話中大量應用的慣用語、俏皮話、雙關語、推論、比喻、暗示和諷刺，他們都無法理解，你必須把話說到一種你從來沒有遇過的程度。

　　我們讀到、聽到、談到一大堆關於「自閉症意識」的事情，這個區域是我們的意識需要啟動或定期提醒的地方。象徵性的語言在我們的口語溝通中太普遍、太根深蒂固。除了我舉過的例子之外，還有暗示（「他是個平凡的愛因斯坦！」）、誇飾（「我會睡上一整年」）、反諷（「跟黃鼠狼一樣友善」）、擬人化（「風對樹低語」）、借代（以東西的一部分代表其整體，例如把車叫做「四輪」，或把工人稱為「黑手」）。

　　所以現在你大略知道，我們的日常對話，許多都是不精確的，而這些不精確的用法對於自閉症孩子來說，更是不合邏輯。當你第一次告訴他「等我1分鐘」，而你在5分鐘之後回來他已經走開時，你甚至能更快了解到。

讓肩頸如釋重負的「肩胛骨放鬆操」

●│肩胛骨順暢轉動即可改善肩頸痠痛

　　肩頸痠痛變嚴重後，可能會痛到肩膀或手臂抬不起來。甚至還會有人無法把手垂直高舉。
　　這是因為斜方肌變硬，導致肩胛骨的活動範圍變小。
　　手腕和身體正面的鎖骨、背面的肩胛骨相連接，一起連動。由於肩胛骨在斜方肌的內側，如果斜方肌變得硬梆梆，肩胛骨的活動範圍也隨之變小。
　　那麼就來試試看可放鬆胸大肌和斜方肌，並使肩胛骨到手腕能順暢活動的淋巴痠痛療法。
　　說到「肩胛骨放鬆操」，大多會想到肩胛骨伸展運動。可是在淋巴痠痛療法中並不建議做伸展運動。請別使力，試著讓全身放鬆，且在不勉強的範圍內緩緩活動。
　　活動手肘時，注意力別放在肩胛骨上，而是想像力道從耳朵、肩膀連接到手臂。
　　將肩膀、鎖骨、肩胛骨化為一體，活動胸大肌。
　　活動手肘時，上半身可上下左右擺動。請試著感覺手臂的活動範圍逐漸變大。全身放鬆，變得軟綿綿的。
　　轉動一隻手臂後，請起身試著讓雙肩向後轉動。做「肩胛骨放鬆操」後應該會感覺比較放鬆。

 

 

減重光靠恆心與毅力還不夠，更需要智慧！

　　減重會成為現代醫學的顯學，因為它攸關最普及的肥胖症與代謝症候群的防治。享受美食的世界潮流，使得對抗食物的誘惑成為減重最大困難之一。下期將介紹如何運用《易經》的智慧，化解常見的減重難題。

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