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2023/08/16 第697期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
編輯小語 我把病毒殺光光
話健康«談養生 手少陽三焦經 ~ 支溝穴 & 角孫穴 & 絲竹空穴
專題報導 健康海菜類 〜 寒天(洋菜)
健康廚房«大廚上菜 仙草寒天凍
我把病毒殺光光
病毒防疫繪本

給孩子 100% 的防護


~以上資料摘自《我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌」》
文/蔡惠芬 圖/劉鵑菁
人類文化 出版

手少陽三焦經 ~ 支溝穴 & 角孫穴 & 絲竹空穴
李智
手少陽三焦經 ~支溝穴 & 角孫穴 & 絲竹空穴

★ 支溝穴~~腸躁型便祕的潤滑劑

  宣洩三焦火氣,防止腸燥便祕

  ◆ 名稱由來

   支溝穴有一個非常霸氣的名字~飛虎,該名稱從何而來?

   首先須了解古人的取穴方法。大家可能聽說過「同身寸」,但是對「飛」、「虎」二字,應該還很陌生。

  ◆ 「一飛」與「一虎」

   古人張手量物,將中指向前彎曲,食指伸直,中指尖至食指尖為「一飛」。

   將大拇指以外的4指併攏,大拇指張開,大拇指指尖到中指指尖是「一虎」(虎口)。

   支溝穴位在腕關節上方3寸的地方,正好是陽池穴向上「一飛」之處,故稱為「飛虎」。

  ◆ 為什麼又叫「支溝」 ?

   「支溝」是一個具體的比喻,「支」通「肢」,是指上肢,即手臂;「溝」是指水溝,一個狹長流水的通道。

   支溝穴位在前臂尺骨和橈骨(為前臂兩長骨)的縫隙中,就像是上肢的溝渠,故稱為「支溝」。

  ● 功效:治療便祕

   支溝穴和天樞穴一樣,是一個治療便祕的好穴位。它是三焦經上的「火穴」,可宣洩三焦經的火氣,防止腸躁便祕。至於刺激天樞穴還是支溝穴,就看個人喜好。

  ● 操作方法:按摩支溝穴、天樞穴

   支溝穴位在手上,按摩起來更方便。

   最好的辦法,還是將兩穴結合,同時按摩,效果加乘。既可以促進脾胃的運化,也能確保三焦經的氣血運行更順暢,排除內在隱疾。


★ 角孫穴~~偏頭痛的剋星

  按摩穴位瀉火氣,治療少陽經頭痛

  ◆ 穴位位置

   角孫穴位在頭部,折耳廓向前,在耳尖直上入髮際處。

  ● 名稱由來

  ◆ 「角」有三重含義

   1 動物頭上之角:動物頭上長出的兩塊尖硬骨頭。

   2 「角星」:在星象二十八星宿當中,也有一星座為「角」,為東方蒼龍之首。它有兩星:角宿一、角宿二,分列天門兩旁,正好對應動物頭上的角。

   3 「角音」:「角」為「五音」之一,是為「木音」,對應肝,正好是春天的音調。東方生風,風生木,故「角」亦對應東方。

  ◆ 「孫」有三重含義

   1 幼小:微弱之意。

   2 耳朵:古人說:鼻為祖,耳為孫。

   3 孫絡。

   角孫穴在耳朵上方,旁邊有許多相通的細小經絡。此處少陽之氣初生,還很微弱,像是春天冰雪初融,萬物開始孕育、生長,但尚未達到全盛狀態,故稱為「角孫」。

  ● 功效:治療偏頭痛

   角孫穴和膽經上的率谷穴配合,可有效治療偏頭痛。頭痛雖然只是一個症狀,但引起的原因,卻各有不同。

   角孫穴和率谷穴,都是運行於耳朵兩旁經絡~少陽經的穴位,可想而知,治療的是少陽經的頭痛。角孫穴是手少陽三焦經,率谷穴是足少陽膽經。

  ◆ 偏頭痛的種類

   在中醫學中,頭痛也分許多種,有前額的陽明經頭痛、後腦勺的膀胱經頭痛、峰頂的肝經頭痛、兩側的少陽經頭痛,還有太陽穴頭痛等。

   引發的原因不同,治療的方式也有差異,絕不是吃止痛藥就可以解決的。

  ◆ 引發偏頭痛的原因

   中醫學說同名經同氣相通,當膽經的濁氣無法順利排出,就會透過三焦經上炎(即火氣向上)到頭部,引發頭部疼痛。

   現代人頭痛的原因很多,主因多為沒有好好休息,精神過度緊張。配合手少陽三焦經、足少陽膽經穴位來按摩,治療效果比單穴好。

  ● 操作方法:按摩角孫穴、率谷穴

   可將雙手抱頭,利用大拇指在耳朵上來回按摩,直到頭皮發熱、發脹即可。

   出現頭痛症狀時,除穴位按摩外,也要適度休息,放鬆心情。平時也要學會紓壓,否則所有的方法,都只是治標不治本。

★ 絲竹空穴~~去除魚尾紋的特效穴

  輕輕沿眼周按摩一圈,去除魚尾紋

  ◆ 名稱由來

   在古代,「絲竹」是絃樂器與竹管樂器的統稱,也泛指音樂。。

   少陽經走到頭部時,穴位都圍繞耳朵四周,故穴名都和耳朵有關。絲竹之聲,必須透過耳朵聆聽。

  ◆ 「絲竹空」分開與合體的意義

   「絲」是指纖細的眉毛,「竹」則是竹葉。

   眉毛由寬到窄,瘦削細長,聚集在一起,形成一種似竹葉的眉形,正好對應穴位,指出此穴與眉毛有關。

   「空」是空隙、孔竅。絲竹空穴位在眉梢凹陷處,正是眉梢的空隙。

  ● 功效:去除魚尾紋、明目

   所有在眼部的穴位,都能治療與眼睛相關的症狀。絲竹空穴位在眉梢處,有一個最受女性歡迎的功效~去除魚尾紋。

  ◆ 最容易洩露年齡的地方

   對女性而言,有兩個最容易洩露年齡的地方~一個是「脖子」,另一個就是眼角周圍的皺紋,即「魚尾紋」。

   雖然化妝品可延緩女性臉部皮膚老化,但魚尾紋卻怎麼也消除不了,長久以來,都是許多女性的憾事。

   沿眼周按摩一圈,不僅可去除魚尾紋,還可明目、舒緩緊張、調節自律神經。

  ● 操作方法:按揉絲竹空穴、太陽穴

   用大拇指從眉頭,沿眉毛一直按揉到眉梢,再順勢按揉到太陽穴,入髮際的位置。

   眼周的皮膚很薄嫩,按揉時,動作要輕柔,可擦一點眼霜,加上按摩刺激,效果更佳。

~以上資料摘自《 小穴位大健康 》李智◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

健康海菜類 〜 寒天(洋菜)
莊福仁

健康海菜類 〜 寒天(洋菜)

★ 寒天(洋菜)

   ◆ 重點:增加飽食感,讓身體零負擔

   ◆ 健康有效成分:膳食纖維、海藻膠

   ◆ 食療功效:增進新陳代謝、降低血壓

   ◆ 營養成分:海藻膠、膳食纖維、鈣、鐵、蛋白質、多醣體

   ◆ 適用者:高血壓患者、高膽固醇者

   ◆ 不適用者:脾胃虛寒者

  ● 寒天為什麼能健腸排毒?

   寒天萃取自藻類纖維,成分為海藻膠,其中膳食纖維約占四分之三,可促進腸胃蠕動;由於寒天中的膳食纖維容易吸水,會增加糞便量,是預防便祕的有效成分。

  ● 寒天要營養成分

   1 寒天取自紅藻細胞壁,含豐富的鈣、鐵,天然纖維質含量高達87%,低卡路里可降低膽固醇及糖分的吸收,產生飽足感,也具有降低膽固醇、血壓及預防大腸癌等作用。

   2 寒天中所含的蛋白質,有利人體中益菌的產生,而多醣體則可以增強人體免疫能力。

  ● 寒天食療效果

   寒天具有低熱量的特性,食用之後身體無負擔、可無限制攝取量,滿足食慾,其高纖維的營養成分,能吸水膨脹增加飽足感,幫助維持腸道機能等功效。

  ● 寒天食用方法

   1 寒天可製成涼粉與其他蔬菜涼拌,也可做成整塊的洋菜凍點心,或代替玉米粉勾芡使用,不但可以攝取豐富的膳食纖維,還可增加飽食感。

   2 在水溫超過90℃時,寒天會溶解成液體,一旦水溫降低至40℃以下時,又會再次凝固,可隨不同溫度改變型態。而寒天在沸水中溶解後比直接加在冷飲中飲用更健康,建議可煮沸後再食用。

  ● 寒天飲食宜忌

   1 寒天富含膳食纖維,熱量低且容易吸收水分,食用後的飽足感能減少對食物的攝取慾望,能有效控制體重。但必須注意,寒天只適合搭配正餐食用,降低對零食的攝取,不可取代正餐,以免長期下來導致營養不良。

   2 體質寒涼者,不宜大量食用。

~以上資料摘自《腸道健康就要這樣吃》莊福仁◎編著
人類智庫【康鑑文化】出版

仙草寒天凍
仙草寒天凍

清熱解暑+降火護肝

整腸排毒功能
寒天含多種蛋白質、果膠、植物膠,食用能增加糞便體積,促進腸道蠕動,減少宿便,具清熱利濕、涼血、解毒的功效。

材料
洋菜(寒天)4條,仙草莖葉50克,水2500c.c.

調味料
蜂蜜1小匙

作法

   1 洋菜剪小段,仙草莖葉洗淨。

   2 把水和仙草莖葉一起放入湯鍋,以小火煮約2小時。

   3 將(作法2)的仙草莖葉濾掉後,剩餘湯汁再加入洋菜煮溶待涼,最後淋上蜂蜜,食用時混勻即可。

~以上資料摘自《腸道健康就要這樣吃》莊福仁◎編著
人類智庫【康鑑文化】出版

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