4個貼心提醒 讓你從容自在當媽媽！

媽媽，它是孩子眼中最有行動力的一句動詞，
因為，只要有媽媽在，天下沒有什麼事辦不到！
媽媽，也是另一半腦海中最美的一句形容詞，
因為，世上再也沒有什麼畫面比得上全心全意哺餵懷抱中嬰孩的女人了！
媽媽，它更是很多女人竭盡心力想達成的多義名詞，
雖然，從結婚後夫妻便開始經歷家庭生命週期的不同階段，
有著不同的家庭發展任務必須完成，但對女性來說，
成為「媽媽」卻是人生中一個嶄新的起點，生理和心理都面臨著前所未見的衝擊。
很多時候，媽媽在努力達成大家和自己心中的「理想形象」時，內心總會有很多的疑惑、掙扎，但「為母則強」啊，有些話不見得會說出口。

有快樂的媽媽，才有快樂的孩子！以下，我們特別收集了媽媽內心常見的疑問，邀請國內專研婚姻與家庭的專家—利翠珊教授，從多年來的經驗與國內外研究，提供建議，給媽媽們加油打氣，也讓另一半有機會走入媽媽的世界，更體貼媽媽的心！

給默默努力的家庭主婦

Q：每當有人問我「每天都在家做什麼？」都會讓我很困擾。請問我要如何讓先生或親友了解全職家庭主婦育兒的辛苦？

通常最讓媽媽備感壓力的是，家庭主婦不像在外面上班，有清楚的工作要項、開始或結束，家庭主婦的工作屬性多是重複的、瑣碎的、全天候的、無法被量化的，但是只要地板沒拖乾淨這樣的小失誤，就很容易被看見。因此，利翠珊教授有以下兩點建議：

先成為主動、快樂的Homemaker
在國外傳統會將家庭主婦寫作「Housekeeper」，感覺上只要消極的「維持」（Keep）一間房子裡餐餐有飯吃、乾淨、孩子能長大，就算達成任務，但近年來國外認為「Homemaker」的字義，其實更接近家庭主婦這份勞心勞力的工作。因為要讓（Home）的溫暖，必須花費心思，它是一種主動創造的（Make）歷程，對選擇當家庭主婦的媽媽而言，應該是很享受、很快樂的。

正向看待自己的付出和努力
家庭主婦的工作其實很不簡單！雖然從早忙到晚，好像什麼都沒作，一天就過去了，但事實上，每天從寶寶一張開眼，媽媽需要花很多時間滿足寶寶五花八門的需要、找出能讓寶寶不哭著洗頭或上廁所的方法，逗他開心，還要教他關於這個世界的所有事情，還有一些和媽媽沒有關的家務也得完成。因此媽媽必須先想清楚為什麼選擇這份工作，正向地看待自己的角色。因為開心地作和唉聲嘆氣地作，完全不同，只有先肯定自己為孩子和家人所做的一切事情的價值，讓自己成為一個更主動出擊的「Homemaker」，才會成為快樂的媽媽，孩子也才會快樂。當然，爸爸除了必須理解家庭主婦不是一件簡單的工作，最重要的是，一定要一起共同分擔，因為家並不是媽媽一個人的！

給追求面面俱到的媽咪

Q：很多媽媽可以把孩子照顧得很好，家裡一塵不染，還能兼顧自己的工作，但我卻做不到。請問我是一個糟糕的媽媽嗎？

當父母從來都不是一件容易的事，它一定會帶來緊張和壓力，但重要的是解讀這些狀況的態度。仔細想想，人生多數時候都在做選擇，排列優先順序和解決問題，只是，當媽媽的時候，孩子拋出的問題必須立即解決，而且挑戰往往是一個接著一個。利翠珊教授認為，當了媽媽後會凸顯自己面對問題的態度和能力，而這正是認識自己和再成長的機會。

世界上沒有所謂100分的媽媽
媽媽的一天只有24小時，本來就很難扮演好所有角色。每個媽媽的育兒條件都不同，如果你現在感覺不快樂，就該思考哪些標準必須降低、哪些角色的比重必須調整。世界上沒有所謂100分媽媽的標準，對於成為一個怎樣的母親，每個女性都有更多主動權和選擇權，不論是全職、上班，或是假日媽媽，雖然和孩子相處的時間有長有短，只要能把握和孩子相處的每個機會，讓孩子感受到關愛，這就是最好的決定。

正向解讀，不要事事要求完美
很多媽媽都希望孩子的成長之路一路順遂，完全不用傷腦筋，但老實說，能夠陪著孩子解決各種問題的媽媽，比完全沒機會參與孩子成長的媽媽要幸運多了。狀況多的孩子不僅會讓媽媽發現「原來還會遇到這樣的問題」，一起思考解決的方法，這些都能豐富親子的生命經驗，帶來成就感。此外，媽媽自身得先放下事事求完美的標準，當你將所有必要活動（如：照顧寶寶、打掃家裡）先列下來，寫出每件事情所需時間，決定哪些事情可請他人代勞、哪些又非你不可，排出優先順序時間表，將不重要的事或人暫擱一旁，這就是改善育兒現況的好開始。

給獨享育兒樂趣的媽咪

Q：自從寶寶來報到之後，我先生老跟我抱怨他被忽略了，但寶寶比較需要我啊！

當兩人世界變成三人行，關係中的平衡就會產生變化。從國內外的研究上來看，孩子一出生，就是個試煉的開始，婚姻滿意度通常會持續下降，以U型曲線呈現，有孩子的期間會維持在谷底，一直要等到孩子獨立後，滿意度才會再回升。利翠珊教授從正向的角度來看，這樣的研究也提醒了媽媽們，一定要逆向操作，不要因為孩子而讓婚姻滿意度下降。

親子和夫妻關係都是不可取代的
由於哺乳或親子相處機會較多，很多母乳寶寶和媽媽的關係通常會比爸爸親密，甚至當看著深夜裡媽媽哺乳的背影時，許多爸爸常有種淡淡地失落感，覺得自己是使不上力的局外人，無法打入母子倆親密的小世界。利翠珊教授特別提醒媽媽，要隨時關照爸爸的感受，親子關係和夫妻關係一樣重要，彼此都是無可取代的，絕對不要因為孩子而冷落了另一半，因為親子相處的時間總會告一個段落，但夫妻卻是要牽手走一輩子的。

孩子不是媽媽一個人的
另外，根據國外專家的研究，發現有21%的母親對爸爸育兒沒信心，常認為母職天生，育兒工作非我不可，會產生守門員（Gate Keeper）的行為，不自覺地獨占了親子相處的時間。這樣的想法除了常把孩子推離爸爸，剝奪父親育兒的樂趣，一旦媽媽的身心負荷過重，又會忍不住抱怨爸爸不幫忙，造成夫妻的衝突。

研究已發現，孩子的依附者通常是主要照顧者，不見得是爸媽，這表示孩子並不是24小時都非你不可，親子相處的機會和品質才是關鍵。因此，雖然媽媽很享受育兒，喜歡被孩子需要的感覺，但一定要記得在一開始育兒時，便認知孩子是兩個人共有的，鼓勵爸爸參與，如果等到育兒中期才讓他加入，困難度可是會大增呢。

給常困擾分工不均的媽咪

Q：有了孩子之後，我和先生常為了孩子的大小事情冷戰、爭吵，為什麼會這樣呢？

當寶寶誕生後，為了維持家的正常運作，從做哪些家務、誰負責賺錢、時間怎麼分配、如何選擇，都可能產生大大小小的爭議。利翠珊老師從多年的研究中，提出以下建議：

除了協力分工還需要同心支持
談到夫妻育兒，有很多媽媽常在家務和育兒的漩渦中打轉，所以最常抱怨先生分工不均。但其實，並不是育兒和家務大切兩半，就能解決問題。從爸媽共親職的研究中可發現，如果爸爸能以情感面「支持」媽媽所做的任何努力，比起爸爸只「分擔」育兒和家務，媽媽對婚姻的滿意度會大大提升；若爸爸不善言辭，只要默默地幫忙分擔，偶爾用太太能理解的方式（如：泡杯熱茶、寫張小卡）表達感謝和支持，媽媽就能感受到肯定。

溫柔地邀請爸爸成為教養聯盟伙伴
不過，並不是母親選擇在家，所有的育兒和家務便該通通落在媽媽的身上。最好先找出有哪些工作是需要完成，再從誰比較有時間、有技術和意願可以完成任務來作分配。很多媽媽常希望不需開口，先生便能自動分攤，但孩子讓生活改變了，他可能猜不出你的心意，所以最好的方式是清楚地告訴他什麼時候該幫你、要怎麼幫忙。但記得用「我需要你幫我去拿尿布」的說法尋求協助，而不要用「為什麼都不能幫忙照顧一下孩子？」這類詰問或命令的語氣，成功機會才會比較大。當然，只要爸爸願意參與育兒工作，即使因不熟練而做得不好，請媽媽要「睜一隻眼閉一隻眼」，千萬可別對先生潑冷水呢。

我們相信，在育兒的路上，只要你和另一半投入得愈多，便會愈了解孩子，也會愈了解自己，這樣一來，便會作出最適合你和孩子的決定，成為一個自在與自信的快樂媽媽了！

本文出自育兒GOGO