麻辣湯的湯真的不能碰嗎？

所有火鍋中，就以麻辣鍋的鍋底熱量最高，無論是油脂、膽固醇或熱量，都是一般火鍋的好幾倍，麻辣鍋底大多由大骨熬成，為了增加滑潤的口感，因此添加大量辣油，喝上一碗麻辣湯等同於吃掉一碗飯的熱量，至於已放入火鍋料後的湯頭則絕對碰不得，因為高熱量的火鍋料在滾煮過程中，會釋放油脂在高湯中，勢必又大大增加麻辣湯的熱量，另外麻辣湯經久煮後，鈉含量也隨之飆高，對於慢性疾病患者恐病情加重。

吃一頓麻辣鍋就吃進一天所需熱量？

吃麻辣鍋陷阱多多，許多高熱量食材總是不知不覺就吃下肚。一般麻辣鍋的味道重，容易去腥，因此常與內臟類的食材做搭配，這些食物本身都是高油脂、高熱量及高膽固醇，另外油條也是常見食材，油條屬油炸類，放進鍋裡又吸飽了辣油，吃一小條，熱量立即上百卡，而市面上的火鍋料，熱量更是不用說，隨著鍋底愈加愈多，辣油也變得厚厚一層，許多食物的油脂也全融進高湯內，喝一碗湯也等於吃下一碗飯！另外，為了止辣，飲料更是一瓶接一瓶，再加上市面上麻辣鍋通常都吃到飽，這樣一餐下來，吃下肚的熱量，不知不覺也就飆到上千卡。

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進行泡澡的浸泡體位：

1.全身浴 (水浸泡到肩膀區；有最佳的排毒代謝效果)

2.半身浴(腰以下；適合下半身冷，上半身怕熱的人)

3.手腳浴 (水浸泡超過腳踝及手踝；沒浴缸或體虛的人的替代法)

水的溫度(39~40度)及水的壓力使身體放鬆，再左以藥草植物精油提高身體水份的代謝，使全身的代謝機能活或活化，透過泡澡排汗，促進污物及毒素自皮膚排出，減輕了肝臟的排毒負擔，同時使肌膚更加柔軟，更加細緻。

如何用精油泡澡？

步驟1： 先將熱水將身體沖濕洗淨，再將適量的美人瘦身鹽塗抹在皮膚上，皮膚會稍紅及發熱，待稍出水後(或5分鐘後)即可入浴盆泡湯。避開塗抹在皮膚敏感區。

步驟2：將美人瘦身湯粉7湯匙(105g)，倒入7 分滿的浴缸水(水溫應低於42度, 略高於體溫)，浸泡15分鐘，直待額頭冒汗，即可出浴缸，以冷水沖洗腳及身體3~5 分鐘，再入浴浸泡15分鐘。可重複泡澡2~3次，每次不超過15分鐘。

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