「骨盆」是我們人體的中心點，是連結上半身及下半身的重要部位，若骨盆歪斜了，就容易造成體態失衡，其實在日常生活中，有很多你習以為常的小動作，都是造成你骨盆歪斜的元凶，趕快找出源頭對症下藥，改善錯誤姿勢，打造漂亮S體態。

CHECK你的骨盆歪了沒？

□明明沒做什麼事，身體同一側卻常常會有痠痛感。

□穿裙子時，發現腰線一高一低，需要經常調整。

□走路時重心不穩，常有跌倒情形發生。

□發現自己有長短腳

□代謝力下降，消化不良、便秘症狀纏身。

□明明吃很少，下腹部卻越來越大

□臉部肌肉不對稱

□鞋子兩邊磨損不均

上述若有勾選任一選項，小心你的骨盆可能已開始變形了！

揪出生活常見造成「骨盆變形」的NG姿勢

NG1.錯誤睡姿，越睡越痠痛！

很多人習慣趴睡或是採蜷曲狀睡覺，其實這樣的睡姿等於是將身體反摺，脊椎關節受到強大力量壓迫，因此即使睡了一覺，身體還是無法得到放鬆，還會讓你越睡越累，越睡越痠痛！

X趴睡或毛毛蟲蜷曲睡姿

O加個枕頭更安穩

正確的側躺姿勢，記得在腿間夾個枕頭，穩定頭頸、骨盆與膝蓋，保持身體曲線穩定。若是平躺睡姿，記得將腳墊高，讓下背部平直，減少腰椎壓力。

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