如何減少怒氣的傷害?
想像我們胸中有許多怒氣的小瓶子，每一個瓶子對應著我們周圍的一個人，我們經常生氣的對象，多數是和自己非常親近的人。當我們對某一個人有什麼不滿意，可是又不好意思明說時，就把這點不滿意放進對應這個人的瓶子裏。今天放一點，明天又放一點，有一天瓶子放滿了，又出現了一件不滿意的小事，可是瓶子已經滿了。這時你的情緒已經到了「忍無可忍」的地步，於是怒氣就發作了。這時不是只把最後的那點不滿發作出來，而是把長期點點滴滴放進瓶子裏的怒氣，一鼓腦的全倒了出來。對方這時常常會出現一臉茫然，心想：「又沒什麼大不了的事，以前這種事又不是沒出現過，怎麼這次生這麼大的氣」。我們自己則常常在脾氣發作到一半時，已經不記得今天生氣的真正原因，而只覺得這個人太可惡了。
這是大多數人生氣的模式，多數情形怒氣的發作都是這種「零存整付」的模式。中國人的儒家思想，教導人們溫、良、恭、儉、讓的美德，忍讓成為美德的一種。人和人相處，總會發生摩擦，大多數的中國人從小就被教導要把許多小的不滿隱藏起來，「這怎麼好意思說，算了！」這是許多人經常在心裏嘀咕的。
當無法避免的怒氣出現後，無論是發作或隱忍、忽略，肝火都會上升，這時最好能及時的按摩肝經的太沖穴和背後膀胱經的肝俞穴，或泡泡熱水腳，疏泄肝氣。經常發怒的人，則最好天天做這些保養的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒氣的傷害，更能減少怒氣出現的頻率。
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