女人從青春期開始，無論月經來潮、懷孕產子、更年期，都深深受到女性荷爾蒙影響。不僅控制著女人外觀上的細緻美麗，更掌控著身體的、精神的機能是否健康。女性荷爾蒙是否失衡，應是各年齡層的女性朋友們都應該重視的課題。

6大常見警訊　注意荷爾蒙已失衡

性荷爾蒙失衡問題，不只更年期，年輕女性也不可忽視。過了更年期的女性因缺乏性荷爾蒙保護，罹患心血管疾病及骨質疏鬆的機率便會增加。而年輕女性荷爾蒙失衡，會出現功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群，在懷孕前期若失衡，也易導致流產的機率！女性朋友們若出現以下症狀，即可能是性荷爾蒙失衡了，應正視問題並及早因應做改善。

擺脫荷爾蒙失衡夢魘　功能醫學檢測找原因

生活作息不正常、壓力大、飲食高油、高糖、錯誤減肥、環境塑化劑等，都是現在越來越多女性荷爾蒙失衡的原因 (延伸閱讀：月經亂亂來別輕忽 荷爾蒙影響生育力！) ，聯安預防醫學機構-王峰醫師建議，首先應了解身體狀況，可透過全身健檢、女性荷爾蒙功能醫學檢測，由專業醫師就健康數值、生活飲食作息作綜合性評估，分析失衡背後的原因，找出適切的治療、健康促進建議，以便對症下藥。

其次，亦可在醫師、營養師的協助下，透過生活中3個簡單易於做到的方法幫助平衡荷爾蒙、減輕各種不適症狀感：

(1) 適量攝取優質的好油。例如冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油、堅果類等。

(2) 補充山藥、豆漿、豆腐等植物性荷爾蒙，以及十字花科蔬菜，幫助雌激素代謝。

(3) 規律作息、運動。壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一，規律作息、多運動有助紓壓，避免荷爾蒙失衡。

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