文／Erin
很多孩子只要遇到一點點不稱心的事，就會開始大吼大叫，亂鬧脾氣。面對孩子排山倒海而來的失控情緒，爸爸媽媽如果放任不管、或是嚴厲斥責，都會導致孩子的情緒壓抑，有可能在之後火山爆發，後果不堪設想。好的情緒管理是孩子一生必學的課題，爸爸媽媽可以利用五個方法幫助孩子管理情緒。
1.理解孩子的情緒
很多爸爸媽媽在孩子鬧情緒時，可能會以命令的口氣說「別哭了！」，但這會壓抑孩子的情緒，無法真正解決問題。爸爸媽媽必須找到孩子鬧脾氣的原因，讓他知道你理解他的情緒，和他站在同一陣線。
Sophie的妹妹搶走了她的玩具，沒想到媽媽還幫妹妹說話，
Sophie非常生氣，甩上家門跑了出去...
《蘇菲生氣了》When Sophie Gets Angry--Really, Really Angry…
2.教孩子學會用語言或用圖畫表達感覺
孩子不懂得用語言表達情緒時，可能就會有一些較粗魯的行為產生，因此，爸爸媽媽可以鼓勵孩子用語言表達，敘述自己為何不開心，或是請孩子用畫畫的方式表達感受，運用強烈的色彩舒緩生氣的情緒。
小猴子很不開心，但他運用了很多不同方法得到情緒舒緩。
《小猴子不生氣》Little Monkey Calms Down (Hello Genius)
3.用適當的行為表達情緒
很多孩子一生起氣來就會亂摔東西，或者可能出現一些暴力的行為，爸爸媽媽必須讓孩子知道，可以抒發情緒，但不可以做出不適當的行為。傷害自己或他人、破壞物品，都是不可原諒的。
就算生氣，也不可以亂咬人。
《我不愛咬人》Teeth Are Not for Biting
4.和孩子一起解決問題
孩子可能因為玩具壞掉、得不到想要的東西而生氣，這時爸爸媽媽可以和孩子一起討論有什麼好的解決方法，讓孩子學會理性地解決問題。
為什麼鴿子每次請求的東西都沒得到呢？
他要如何解決這麼問題呢？。
《小鴨得到了餅乾！？》The Duckling Gets a Cookie!?
5.用繪本和孩子討論情緒
繪本是教導孩子理解情緒的最佳媒介，孩子會發現繪本中的主角也像自己一樣有情緒，並了解他們運用了哪些方法排解他們的情緒，學會正確的情緒管理。
為什麼小狗會開心，而長頸鹿會難過呢？
《推拉轉操作書：小狗小狗你好嗎？》
Puppy Dog, Puppy Dog, How Are You?
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